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健身房力量健身器械介绍
1.坐式屈腿训练器
目标肌肉：股四头肌
协同肌肉：大圆肌，斜方肌中下部，肱二头肌
2.坐式提肩训练器
目标肌肉：三角肌前束
协同肌肉：肱三头肌，斜方肌
训练效果：增加三角肌前束力量，加强肩胛骨上回旋功能
3.单双杠训练器
目标肌肉：背阔肌
协同肌肉：肱二头肌，小臂肌，菱形肌，太原健身房跑步机总代理，斜方肌中下部
训练效果：加上背阔肌肌肉质量，改善体态，缓解后背肌肉酸痛
4.可调节腹肌板
目标肌肉：肱二头肌，三角肌，胸腹肌，大腿肌
协同肌肉：肱二头肌，三角肌，胸腹肌，太原健身房跑步机实体店，大腿肌
训练效果：多功能卧板，增强腹部肌肉，锻炼腿部肌肉群，改善体态
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太原健身房跑步机相关内容
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有哪些健身器材是能练到肩部肌肉的？
能练肩部肌肉的器材有俯卧撑架、单杠、双杠、哑铃、杠铃、高位下拉器、坐姿推肩器、坐姿划船机、架、龙门架拉力器、蝴蝶机等。
肩部训练主要的就是练三角肌，可分为前束、中束和后束，训练形式有肩关节外展：如杠铃推肩、哑铃侧平举等动作；肩关节屈曲：如哑铃前平举、杠铃提拉等动作；肩关节水平展：如蝴蝶机反向飞鸟、哑铃俯身飞鸟等动作。所有这些都可借助健身器械来达到刺激三角肌的目标。
蝴蝶机
以背对蝴蝶机坐姿，握住把手，做飞鸟动作，能锻炼到三角肌后束部位。
龙门架拉力器
调整自己不同的体位，借用龙门架绳索做各种拉收动作，能锻炼到三角肌的前束、中束甚至后束部位。
架
用架做宽距推伸动作，能锻炼三角肌的前束部位。
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跑步机
在跑步机上跑步所消耗的卡路里和的肌肉群与户外慢跑的效果基本一样。同时，它操作简单易上手，太原健身房跑步机，因此跑步机一直是健身房有氧区的抢手货!如果你想增肌，也可以用到跑步机，你可以尝试提高坡度，放慢速度，加大步伐，加大手臂摆动，身体会收紧以保持平衡。
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