步:先将外包装纸铺放在平整的地面上。 第二步:取出乒乓球台底座架子，用连接杆固定住，各部位螺丝不用过于拧紧。 第三步:在将乒乓球台的台面分别安装在球。
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EPDM塑胶地坪施工方案之EPDM铺设：将EPDM颗粒和胶水按比例混合搅拌，掌握佳比例。充分搅拌好，基础要求合格后，按规定区域进行摊铺。摊铺时要注意块与块之间的接缝要平整，无明显高度差，整体感观要平整。EPDM底层－EPDM面层－防滑处理－防脱粒处理。
5、平整、夯实已摊铺面层，并找平找坡：摊铺好后，将EPDM面层夯实、平整。平整时要注意场地的坡度，广州市球场施工，并将区域接缝处的接口补平或整平
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发展手臂肌群力量，具有模拟划船的乐趣。
方法：坐在划船器上，阳江市球场施工，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。
注意：上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒。
户外健身器材之蹬力器
户外健身器材增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。
这一阶段的目的是弄明白自己身体状况如何；我们健身时练的是身体什么的能力；我们吃的东西是什么。优先级-2
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