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二、不要机械地规定喝水的量

检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看你每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。3杯水喝下去，小便清澈了，就说明够了；10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。

三、少量多饮

中国人喝水有一个习惯：饮必三口。其实喝三口的目的就是防止人一口喝太多的水，分次来饮水，少量多饮。这样才对我们的肠胃不造成伤害，就和吃饭一个道理，不提倡大口吃饭，而是细嚼慢咽。

室内气候干燥，也会出现越喝越渴的，这是导致喝进去的水很快又蒸发流失掉了。当然，元养泉巴马水高能态，较为严重时要警惕性的疾病，也叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，元养泉巴马水新陈代谢，要及时到医院就医。

解决还要从室内的干燥环境入手，元养泉巴马水润肠，光靠一味喝水是行不通的。冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。比如可以在室内使用加湿器等。

巴盘屯：离县城28公里，交通方便，每半小时有一班公交车开往巴盘村，车费4元，是依山傍水的乡村小屯，田园山水风光更秀丽，文化气息更浓，这村子有两人考上了清华和北大，多人在国外进修。其中80岁以上的有32人，90-99岁有12人，100岁以上的老人有5人。坡月与巴盘同在"巴马凤山公路"上。在这里住一晚，早上起来去河边看书去，下午则跳到河里游泳去。

盘阳河游泳：喜欢游泳的老人每天早上和下午都可以到百魔洞门口的盘阳河游泳的，在这里，你天天可以看到不少老人来游泳，曾有老人从洞口一直游到坡月村的水坝，元养泉巴马水，长达一公里多。巴盘屯也可以游泳。高源在巴马考察了三天，也游泳了三天每次都超过两小时，感觉。

巴马旅游：几乎都是溶洞，感觉一般，不过，去哪里放松几天是不错的选择。