跑步机需要多少公里才能达到瘦身的效果？一般来说，它通过慢跑一分钟消耗大约15千卡（重量越大，消耗的越多），并且脂肪的千克数是3，500千卡。如果你每天慢跑30分钟，如果你的饮食没有变化，你可以每周减掉一公斤。当然，这只是一个理论计算。事实上，运动后会多吃一点。建议减肥率为每周一公斤半，这样减肥不易反弹。根据上述算法，每天每30分钟跑步机的强度运行距离约为5KM。在这种强度下，每天保持2个月以上后身体会逐渐适应和变化。与此同时，保持健康的饮食，低脂肪和低热，少吃多餐可以确保减肥的有效性。
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凭借材料和工艺，跑步机的重量和承载能力具有坚实的基础。一些劣质跑步机由一部分低成本塑料制成。这些跑步机往往很轻，并且摇摆不定。而且承受不起健美运动员的重量。这样的跑步机非常不合格。家用跑步机重量的可接受线应为75KG。当它达到100~120KG时，它是好的。家用跑步机不尽可能重。跑步机的重量将使跑步机非常稳定，不会错开，并确保安全。如果家用跑步机太重，携带起来会非常不方便，并且会增加跑步机的维护和维护成本。作为一个合格的跑步机品牌，跑步机将合理设计而不是纯金属。跑步机的重量可以进一步测试跑步机的质量。家用跑步机的合格线路为80KG。一般来说，Zui在100~120KG之间也有好处。跑步机太轻，无法支撑健美运动员。负载太轻，跑步机的性能不合格。
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