魔芋丝就是说魔芋的丝，
它的发热量和脂肪全是0，
吃进来却有较强的吸水能力，饥饿感感重，能减缓饿感，合适减肥瘦身的人。
愿意瘦就吃它，凉拌魔芋丝，清爽可口，营养搭配还减肥瘦身！
食物：魔芋丝 芹菜少量
调料：朝天椒，盐，蒜泥，韭菜
首先
提前准备魔芋丝
锅里烧开，水开后把魔芋丝焯1分钟，随后捞起来过冷水。
葱，芹菜切条，蒜切割成蒜泥。
魔芋的主要为葡甘露聚糖。它是一种理想的可溶性膳食纤维。食物纤维在胃肠道内汲打水分而膨胀，使体积就会变大，能增长饱腹的感觉。可溶性纤维形成胶态，延缓了葡萄糖和脂肪的汲取，可有效保卫gao血糖、类疾病的孕育产生。 紧缩食物在胃中停顿的时间。通常食物须要28小时才气从肠道内排空，而富含食物纤维的食品只须要14~16小时，这就大大淘汰了肠道对有害物质的汲取。
魔芋食品进入人体消化道后，葡甘聚糖（魔芋精粉)并未淘汰排泄量；但却使数以百种微生物在肠内形成。短链脂肪酸降解加强，黑魔芋粉，并敏捷议决消化道， 使肠内微生物群出家生变革，肠内双岐gan菌酸菌等有益微生物大量繁殖，酸度增长，种种致病菌有害菌得到有效克制，du素孕育产生得到控制，淘汰了致ai物对人体的侵袭，因此对直肠ai、肠yan等病有预防作用。
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