按功能分类1.单功能跑步机单功能跑步机根据结构分为两种类型，一种是滚轮跑步机，另一种是平面跑步机。滚轮跑步机在工作时非常嘈杂，已被淘汰。平板跑步机由人们主动移动，因此让人感觉与普通跑步一样。它的电子表可以帮助训练员记录速度，时间，心率，热量，节拍，距离和其他指标。随时向您通报您的培训并进行有针对性的调整。 2.多功能跑步机多功能跑步机由跑步机，划船机，水平运动自行车，垂直健身车，松弛机，腰部旋转器等功能设备组成。它受到一些人的喜爱。其运动方法与普通跑步机相同，但运动机使用舒适方便，技术动作准确合理。多功能跑步机有一定的缺陷。
健身房的跑步机可以使用很长时间，可以连续工作10个小时以上。家用跑步机的价格相对便宜，功能不够完善，运行平台的运行时间约为2-3小时。一般在家里使用，当然选择家庭跑步，宿州家用简易跑步机，价格适中，功能多，你可以在跑步的同时播放音乐，我觉得对于家庭来说，2，家用简易跑步机哪里买，3小时的跑步机使用就足够了。我们都知道健身房在室内。这个地方的人群都很集中。运动期间呼出的废气不能随时漂移，否则会对身体造成进一步的伤害。如果我们在自己的家里锻炼，除了时间自由之外，我们还可以享受新鲜空气。这也是锻炼的重要部分。
使用家用跑步机的注意事项在次使用电动跑步机之前，请站在旁边，熟悉如何控制它 - 例如启动，停止和速度调节等。熟悉后，家用跑步机可以使用。然后站在跑步机两侧的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，打开机器，以1.6至3.2公里/小时的低速行驶。站直，向前看，并在跑步带上使用一只脚。 “有几次，试着放松一下;然后站在跑步带上和他们一起锻炼。”感觉适应后，慢慢将速度提高到3到5公里/小时。保持这个速度大约10分钟，然后慢慢让机器停止。不要次高速运转以防止其掉落。无论你走得多快，Zui都擅长拉伸。温暖的肌肉更容易拉伸，所以需要5-10分钟的热身。然后停止并按如下方式进行拉伸：5次，每步10秒或更长时间，并在锻炼后再次进行。 1.伸展膝盖，慢慢弯曲身体，让背部和肩膀放松，尽量触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复3次。 2.将腿筋拉伸在干净的座垫上并伸直一条腿。将另一条腿向内放置，使其紧贴直腿内侧。尝试用手触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。小腿和脚跟由两个手扶的墙壁或树木拉伸，一英尺后面。保持你的后腿直立，你的脚跟在地上，靠在墙壁或树的方向。保持10~15秒，然后放松。每条腿重复3次。 4.用左手拉伸股四头肌以支撑墙壁或桌子平衡，然后向右伸展右手，抓住右脚踝并慢慢将其拉到臀部，家用简易跑步机多少钱，直到感觉到大腿前面的肌肉非常紧。保持10~15秒，家用简易跑步机电话，然后放松。每条腿重复3次。 5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展足底并坐下，膝盖朝外。用双手抓住你的脚并将它们拉向fu股的方向。保持10~15秒，然后放松。
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