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过半学生不知道如何护理足脊

在学生的"足脊健康课堂"上，同学们"是否知道我们的足脊需要护理？"，超过半数同学表示并不知道如何正确护理足脊，有很多同学甚至不知道自己是否扁平足。

数据显示，广州市越秀区某小学曾为全校1282名学生做了足印分析检查。结果显示，有近七成的学生有不同程度的扁平足现象。"与高发生率形成鲜明对比的是，家长和青少年对足脊健康的认识不足。"

很多足部现象并非疾病，儿童足脊康复报价，只要在儿童足部成长发育的过程中给予适当的护理，可预防相关后遗症的出现。"4~13岁是儿童骨骼发育的关键期，因此建议在这个年龄段多做足部运动，锻炼足部肌肉，如发现足脊有任何不适应马上寻求医生帮助。"

预防儿童足部问题，从足脊运动开始

弹跳运动

方法： 带孩子多做弹跳运动，如跳绳、打篮球、跳远等运动。

好处： 锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。多做一些弹跳运动有利于提高儿童弹跳力， 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。当然做这些运动的时候需要穿上合适的儿童鞋。

抓趾运动

方法： 用脚趾抓起物件，儿童足脊康复生物力学中心，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重复10次。此足脊运动尽量是在温暖的室内光脚进行。

好处： 抓趾运动有利于锻炼足底肌肉，儿童足脊康复，帮助足弓发育。

什么是足内翻？如何判断是不是足内翻？

足内翻：是一种发育性畸形，跟舟关节呈半脱位状态，使足固定于一种内收、旋后内翻姿势。初生婴儿一侧或双侧足跟较小，前足内收、内翻、足内侧皮纹增多、足外侧和背侧拉紧变薄，儿童足脊康复数字化方案，足跟不能放平如马蹄状，这就是先天马蹄内翻足畸形。

足内翻可以发生在单足或双足，表现为足部内翻、僵硬，不能回到正常的位置。足内翻会使踝关节受力增加，同时力的传导失衡，会影响到膝关节、髋关节、骶髂关节、腰椎关节等。判断宝宝是不是足内翻：

★ 新生儿期

新生儿在出生后，如果足部单侧或者双侧出现不同程度的畸形，比如足部呈踝关节跖屈位，内翻、内收畸形。

★ 宝宝学步期

宝宝在刚刚学会走路的时候，若用前足或足外侧缘着地行走，那就是足内翻的前兆。

★ 观察鞋底的磨损情况

观察鞋底的磨损情况，如果外侧磨损较内侧严重，说明走路的是外侧着力过多，不有效发挥足弓和脚掌的缓冲作用，会对足部及腿部带来更大压力，造成损伤。