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减肥:30-40分钟

因为中等强度运动后身体脂肪消耗需要半小时到45分钟，所以使用跑步机时必须控制时间和速度。醉擅长将时间设定在30-40分钟。如果需要其他运动，时间可以减少。但醉擅长不少于20分钟。速度设置因性别而异，简易跑步机价格多少钱，男性大值为6.5公里/小时，女性大值为5.5公里/小时。此外，跑步时要注意手臂的摆动，不要将手臂放在扶手上，因为这样会消耗更多的能量，简易跑步机价格费用，更自然、更安全。

许多人体重并不重，因为他们在体育馆里使用过大型商用跑步机，或者只是认为他们足以购买大功率跑步机，本溪跑步机价格，这只能说你可以自由花钱、花钱和任性。有些人很重，因为太贵或占地面积大，买一台小功率跑步机，就会形成小马拉车现象，等待维修！

功率选择和市场上的重量坑点在:150公斤以下，功率1.5匹就足够了。选择两匹重200公斤的马。选择3匹200 ~ 250公斤的马。较重的选择3个以上的交流电机(有变频器，家用简易跑步机价格多少，主要用于商用和准商用跑步机，出于成本原因，家用跑步机都是DC电机)。以上数值仅为近似值，非标准值，仅供参考。应特别注意每个制造商标记的功率标准不同的维修点。正常校准是额定功率。按此按钮选择。许多制造商瞄准峰值功率。这是一个坑。峰值2的额定功率是多少？哈哈！有更多的坑，事实上只有一匹马敢对你说2。

家用跑步机都有用于心率检测的心率扶手，这是我们在跑步机面板前面或跑步机扶手上看到的银色金属部件。记住，在测试前你必须同时握住双手。增加心率测试的原因是为了减少意外风险的发生。

阻尼模式

影响家用跑步机减震效果的因素很多，如跑步带、跑步板材料、底架、减震模块、弹簧等。甚至跑步者穿的鞋子也可能影响减震效果。大多数使用减震柱(球)或减震模块来减震。减震柱(球)和弹簧是常见的减震形式。前者通常由橡胶或硅胶制成，主要放置在跑步板的两侧。