福建健康慢病管理-健康慢病管理实施方案-中科汇成(推荐商家)

哪些人群需要康复监测训练与指导？

开车一族——自由畅快后的健康隐患驾驶时精神高度紧张，脖子长时间保持一个姿势，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置。此外，人体长期处于坐位也容易引起腰肌的劳损，且对腰椎间盘的压力是平时卧位的３倍，所以，急性颈椎间盘突出等症状成为开车一族的“职业病”。

１．开车时，把座椅调整到合适的位置，使驾驶者整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上，福建健康慢病管理，这一点很重要。

２．可以在腰部垫一个稍微硬一点的靠背，能有效缓解对腰椎间盘的压力。

３．已经有腰肌的劳损或椎间盘退化的人群，可以通过积极有效的运动康复训练帮助改善腰背健康状况。主要是通过增强腰背肌肉静力性的训练，健康慢病管理实施方案，在不加重腰背损伤的前提下，提升维持腰部稳定性的肌肉群的力量，从根本上缓解肌肉疲劳及腰椎间盘压力。

康复监测训练与指导应遵循哪些原则？

一是无痛运动；这是康复过程中重要的实施原则，如果出现了疼痛要及时反馈给康复师，临床上比较常用的疼痛评分方法是视觉模拟量表法（VisuaiAnalogueScale，简称VAS）。

VAS通常采用10cm长的直线，两端分别表示“无痛”（0）和“极痛”（10）。被检查者根据其感受程度，健康慢病管理工程， 用笔在直线上划出与其疼痛强度相符合的某点，从无痛端至记号之间的距离即为疼痛强度分数。被检查者可以按照以下照片进行评分，然后和康复师进行沟通。

康复监测训练与指导

康复训练计划遵循多面训练、循序渐进、适宜大运动量的原则。在损伤愈合过程中，康复动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则，会加重损伤或影响损伤的愈合，甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。康复训练应注意针对性的知道相关人员进行局部专门练习与多面身体活动相结合。在损伤初期，由于局部肿胀充血、疼痛和功能障碍等，这时以多面身体活动为主，在不加重局部肿胀和疼痛的前提下，健康慢病管理工程，进行适当的局部活动。随着时间的推移，损伤逐渐好转或趋向愈合，局部活动的量和时间可逐渐增加。