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对女性朋友来说，要达到缩i阴效果，运动方法其实很多，如直立运动，站立时两腿稍微分开，手臂两侧的肌肉有效地收缩，并使之相挟，形成大腿部分相靠拢，膝部注意外转，括约肌注意收缩，使向上提，私护t膜套盒电话，通过长时间耐心的锻炼，不仅可以分清和肛i门括约肌的舒缩，还可以改善松弛的状况，使的牵缩机能有所提高，每天坚持练习15分钟。
当然也可以用收肛法，广东私护t膜套盒，每天早晨或晚上，做深吸气再闭气，收肛法不断重复，经过长时间的练习，盆i腔肌肉的张力就会大大提高。此外还可以采用走猫步的运动，在行走过程中尽量缩短两条腿之间的距离，并使下i半身肌肉绷紧，特别是大腿内侧和的肌肉，由于肌肉的锻炼，达到了收缩的效果，在行走时要注意不要将两条腿张开，或采用八字脚法行走。
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研究表明，超过85.3%的成年女性有不同程度的阴i道问题，其中，已婚女性的阴i道问题发生率高达92.18%，而且这一数字在逐年上升。因此健康意识提高，对性i生活质量要求更高的女性越来越关注于如何让阴i道变得松弛这一问题。
从女性生殖特征研究中发现，导致女性阴i道松弛的主要原因有三：
年龄增长，阴i道细胞老化，阴i道肌肉萎缩，i阴i道弹性减弱。
生育造成胎儿产程中阴i道的损伤，造成阴i道弹性纤维的断裂和损伤。
频繁或过度的性行i为会导致阴i道收缩能力下降。
要判断产品是否真的有效？先要确定有效果的产品，需要具备什么样的条件。
首要问题：安全。
女性的di一生理特征是阴i道本身就比较私i密、敏感、脆弱，自然阴i道上的药i物使用需要谨慎，而在阴i道松弛的女性当中，很多还是产后妈妈，就更需要重视产品的安全，否则不仅对产妇有害，甚至会影响到孩子的健康。
专i业性。
医学对女性阴i道松弛的根源进行了深入研究，zui终发现，阴i道的弹性、水润、润滑都依赖于阴i道细胞的弹性纤维，它是女性的“紧窄成分”。
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女性“下面”变松，主要与3个因素有关
1.频繁的性1行为
适度从紧的性1生活不会使“”失去弹性，但某些女性对性观念比较开放，性1爱过于频繁，喜欢尝试各种姿势与伴侣合作。
经常扩张的男性生殖1器，会导致女性私1处由于过度收缩肌肉而出现“下面”松弛状态。
除频繁的性1行为外，还有可能导致私1处松弛，年龄、怀孕、雌性激1素过少等等都会引起私1处松弛。
2、年龄
女人年纪越大，身体各部分就越衰老、松弛，私护t膜套盒公司，如皮肤，阴1道自然就不例外！
3、怀孕
孕期早期，原本紧实的阴1道壁组织，骨1盆支撑韧带会松弛。顺产时，阴1道可膨胀至数百倍，难免会导致处弹力纤维破1裂
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