2、减轻体重
人在骑自行车的时候也会使全身的肌肉参与运动，所以可以起到燃烧卡路里的作用。
尤其是长时间在有坡度的地方骑车更容易消耗体力，燃烧更多的脂肪，对减轻体重或者预防肥胖也有一定的帮助。
3、增qiang心肺功能人
在骑车的时候会让全身的血液循环增快，有助于加qiang人体的新陈代谢，使心脏功能更为强盛。
另外，骑车是一项户外活动，人在骑车的时候会使呼吸速度加快，使fei脏吸收的氧气更多，青少年骑行，更好排出体内的二氧化碳，骑行，对肺功能也有一定的增强作用。
让大脑更加清醒 工作时间长了，大脑会混乱，这大大的降低了工作效率和质量。因此不妨骑骑自行车，换换脑子，让大脑更加清醒，组团骑行活动，还可以锻炼大脑的灵活性和反应能力。锻炼呼吸系统、预防心脑血管疾病 骑自行车的过程中可以增加肺活量，促进血液循环，加快人体的新陈代谢，还可以锻炼人们的呼吸系统。所以骑自行车也是一种预防心脑血管疾病的方法。
让自己坚持并享受骑行的好方法 总之，享受骑行的方法有很多种。及时奖励自己、找个好天气、找条安静的路线、慢慢骑行、听听音乐、拍照留念等等，都能让你更好地享受并坚持骑行带来的乐趣和健康。只要你愿意尝试，就会发现骑行不仅是一种运动方式，更是一种生活态度。让我们空闲和假期时，随校长骑行，一起去享受和坚持这份运动之美和自由之乐吧。
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