在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。
用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，在运动生理学的书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
奥玛跑步机特点:
●主要零配件都源自进口,包括电机,跑带,轴承.质量更稳定,故障率极低。
●手动折叠，折叠轻松简单，节省空间;底坐配有搬运轮,移动方便,框架结构稳固大方,让您安全放心的煅炼;
●多重避震设计,不仅避免运动中膝关节受到损伤,同时大大降低运动中产生的噪音;
●具有安全磁控锁，一旦锁片开关脱离电子表，跑步机立即停止运转
●奥玛跑步机使用的电动机为原装台湾进口或台湾电机生产制造商大陆工厂组装。其中电机、滚筒使用原装日本6203NACHI牌轴承。传动皮带为美国GATES、DAYCO和法国HUTCHINSON品牌
●奥玛跑步机的跑带由台湾传运带生产商制造，由强耐磨、耐高温橡胶制成，跑带不易跑偏，而且噪音非常低，使用寿命长
●跑步机的金属表面采用美国诺信静电技术设备三层表面涂装
