肩膀稳定性锻炼：壶铃倒立上举bottom-up
如何训练？
很多人觉得，单纯加强以上提到的稳定肩部的肌群不就行了，彩色浸塑壶铃，其实并不是这样，这样的想法就像是练卷腹就能加强核心稳定性一样。
稳定性是指的肩部稳定肌群通力合作对抗外界的不稳定因素！
所以，我们的训练思路应该是让关节处于正确的位置，然后去稳定肌群出力去克服不稳定因素，也就是“抗移动训练”。
壶铃深蹲重量选择
一般来说，壶铃都是铸铁或者是铸刚制作而成，每个人的身体素质都不一样，浸塑壶铃批发价格，重量选择方面不能一概而论。对于初学者来说，身体比较弱的话，浸塑壶铃，使用12kg的壶铃，完全没有经验的话，可以从8kg的来练起，浸塑壶铃定制，有一点深蹲经验的，可以使用12kg的。对于初级健身爱好者来说，可以尝试16kg的。不过，这些标准都不是固定的，关键还是要量力而行。
浸塑壶铃的特性：
适用于力量练习男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套—壶铃，它能使你打造新型猛男的梦想成为现实。爱健身的美眉们用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
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