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相信很多减肥节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期减肥效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，体重就会快速反弹回来。

这是因为过度节食的过程中，身体由于营养不良，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，减肥速度就会越来越慢。

而肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。

科学的饮食，需要合理控制热量摄入，不能过度降低热量值，每天的摄入热量不能低于1100大卡，同时保证蛋白、碳水、脂肪的摄入，全封闭瘦身训练营怎么样，才能保证身体的运转代谢.

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如何选择适合的减肥训练营？

看训练营的规模和环境 虽然现在有不少减肥训练营，不过想要成为好的减肥训练营，对规模与环境的要求还是比较高的。一般来说的减肥训练营要具有一定的规模，在基础设施以及设备上也要充足，从而能够保障提供不同的减肥服务和指导。能够形成良好的减肥氛围，对参与到减肥中的人来说也能够有更多自信和动力。

很多减肥营为了压缩成本，聘请的教练经验不够也不好，健身课程不科学，健身餐的质量得不到保障，健身设施和住宿环境严重影响训练效果和休息。终非但没能成功减重，还可能伤及身体。所以，选择减肥训练营，一定要选择正规的、大型的，有长期减肥训练基础资质，尤其是能够提供签约减重保障服务的训练营，切勿单一通过费用多少来选择。

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什么是全封闭减肥训练营？

全封闭式减肥训练营是以科动为主，结合营养干预、健康教育等方式，帮助肥胖人制体重，重获健康生活的特殊教育机构。

机构特色：以健康减肥为目的，面向青少年肥胖群体及成人减肥群体，全封闭瘦身训练营哪比较好，食、住、训一体。

出现原因：随着肥胖成为性的问题，成人肥胖和儿童青少年肥胖比例逐年上升，仅中国就有数以万计的人口被肥胖和相关慢病所困扰。帮助肥胖人群正确面对肥胖，解决肥胖问题，重获健康生活，科学减重刻不容缓。

机构作用：以减肥减重为主要目的，只有用不对的方法，没有减不掉的肥！

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