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减肥营的减肥效果是非常好的，因为减肥营是机构经营的，并且需要收费的，如果没有减肥效果的话，很多人都不愿意去，这样机构的经济来源就断了。所以不用担心减肥营没有减肥的效果，只要人们提出自己预期的减肥效果，机构就会制定合身的减肥计划，让人们每天都做各种运动锻炼，达到自己想要的效果。现在大多数减肥营都是封闭式的锻炼，所以人们没有办法接触到外界的美食，就能更快的瘦身成功。
进入减肥营之前，人们需要了解减肥营是否有营业执照以及是否为安全的，有的减肥营没有安全保护措施，很多高强度的锻炼会使锻炼者受伤，人们受伤之后不仅需要花钱，还会打乱减肥的计划。所以需要通过各方面的了解之后，再决定要不要加入减肥营锻炼身体。
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肥胖的原因：
1、不良习惯，生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致浮肿。
2、缺乏运动，运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
3、作怪，长期服用某些，大同辣妈瘦身训练基地，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素为明显，甚至B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。
另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
4、睡眠不足，睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长浓度，进而让你变胖。
5、精神压力，压力过大容易导致皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，辣妈瘦身训练基地哪家好，会想到用一些方法来转移注意力，于是，"吃"成为了大多人的宣泄选择。这种情况下，想不胖真的很难。
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减肥的四个注意事项：
1、减肥的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果减肥的速度太快，除了会严重的干扰代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、脱发等问题，所以不提倡比较的减肥办法；
2、减肥的女性不建议在减肥期间怀孕，因为减肥期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎质量有影响；
3、减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要保证足量的蛋白质摄入，必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡；
4、不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求的办法，这是不提倡的。因为如果用些的办法去减肥，容易引起抵抗力、代谢的下降。这部分的人群可以通过健身的办法达到塑形的目的，因为这部分人群不是真正的属于肥胖人群，只是在体型上面有些松弛的现象，这时候可以通过力量训练、锻炼肌肉来达到塑形的目的，同时注意补充高蛋白的摄入。
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