壶铃训练动作
壶铃深蹲-动作要领：
1.两脚略比肩宽，脚尖可以微微朝外，膝盖下蹲应与脚尖呈同一方向。
2.双手握住把手两侧，手肘尽量内收，抬头挺胸、背挺直，再下蹲。
3.下蹲同样维持背部平坦，两手肘应该会落在大腿内侧(膝盖里)。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！
壶铃训练动作——双臂壶铃摇摆
动作要领：
1.双手持壶铃，竞赛壶铃加工，使壶铃处于双腿之间，上体自髋部前倾，背部保持平直。
2.向后摆动壶铃，然后利用爆发力向前摆动壶铃，直至与胸部同高。手臂保持伸直，充满爆发力地伸展髋、膝、踝。
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！
竞技壶铃是空心的钢制球体，通过填充配重来增加重量，所有重量都是一个大小，把手也是一样粗，竞赛壶铃，一般壶体做成彩色。讲究耐力，长循环，壶铃不落地，主要体系是IKFF和EKI。
竞技壶铃主要着重点是对爆发力的保存和动作效率，竞赛壶铃定制厂家，而非很强的爆发力输出。
其目标是在长时间内（10分钟），在不放下壶铃的情况下，尽可能多地完成动作重复，这是一个孤立的竞技运动项目。竞技壶铃比赛涉及三个主要举重动作：抓举，高翻挺举（Long Cycle），以及挺举。当然，还有针对比赛动作和体能需求的摆举。
竞技壶铃的手柄更细，让拇指和食指可以相扣，形成锁握。这样就可将握力需求降到很低。
竞技壶铃并不存在加压呼吸，呼吸是随着动作流畅进行的，类似瑜伽和自重训练，这种呼吸方式可以延缓衰竭并提升耐力。
竞赛壶铃加工-竞赛壶铃-日照铭澳由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司是山东 日照 ,健身的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在铭澳体育科技公司领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创铭澳体育科技公司更加美好的未来。