5补充水分
无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，暑期骑行，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是zui好的办法。(蜂蜜水，稍加盐)
6补充能量
长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了shou选，亲子骑行报名，而其中zui好zui有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国国家自行车队，铁人三项，和中国登山队的必备装备。
7保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生nao震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点
以后走出去，才知道世界有多大。骑行不在乎目的地，在乎沿途的风景和看风景的心情。骑行锻炼了身体，舒展了筋骨，同时还能陶冶情操放松心情。骑行是一种生活，是一种境界，是一种修行，是一种感悟。很多所谓的远方其实并不远，没有比车轮更长的路，加油吧少年！你一定行！骑行是一项运动，骑行即锻炼身体，又欣赏山水之间的自然美景。
一，给自己及时的奖励，比如吃顿可口的美食，买套颜色鲜艳的新款骑行服或其他装备，适当的fang纵一下平时不愿满足的心愿，每骑一次，都奖励自己一些小礼品。二，深圳骑行，选择好天气很重要。选择晴朗的日子去骑行，在户外，一望无际的景象能使你感受到内心的舒畅，同时也能让你更好地享受骑行的乐趣。三，找条安静的路线也很重要。在远离人车混行的城市中心或是远离喧嚣的路线骑行，可以享受到安静的环境，这有助于你更好地思考问题和放松心情。
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