午餐我一般会选择吃一顿好的，有炖锅的就不要吃烧菜，尤其是有本地土特产鸡鸭鹅鱼鹅这类的，一定选择炖锅加青菜，一个是有营养，也有便是時间相比较长可以完全歇息，还可以给各种各样机器设备电池充电。是吃一顿美味的的确能令人全心投入获得释放压力。晚饭我以前较为粗心大意，由于前半部的对策是尽可能不夜骑，因此到六七点钟就选择住下了，夏令营训练，晚餐实际上无需吃太好，一点快餐加新鲜水果就可以了。可是后半程由于要往前走增加了夜骑的次数，后边三五天几乎每一天都夜骑，有二天乃至都骑到晚上12点，夏令营旅游，这样的事情就必须一顿的晚饭了，选择也是一样，好是炖乌鸡红烧鸡这类的，再再加上一碗番茄蛋汤基本上就能确保满血复活，夜里就算骑到深更半夜都没什么问题。由于只有一个人，因此点不上过多菜，一般也就是一个小的炖锅就拿下，另配上一两碗白米饭，既能吃好又能确保营养，这一路我并没有发烧感冒非常大水平上归功于吃的够营养。自然我还在经过秦岭健康的情况下遇到有买水果酵素和复合益生菌的，随手买了一点，每日吃点对肠道也是很有益处，通常碰到一两次水土不服情况腹泻立即填补一些复合益生菌迅速就好了。 
参营前，您会接到一份包括相匹配营期的课程安排、装备明细、确保表明、参与注意事项的材料包。接到后，由工作员邀至相匹配营期的主题活动群。参营期间，营地有丰富多彩多元化的文化艺术交流学习，演出舞台为每一位小孩打开，可准备充分好及游戏道具。营地装备给予骑车速干衣、速干裤/套、防风围巾/骑车背包、整套越野suv骑车装备/套（帽子、防护眼镜、手套、护盾、、跑车靴）备用装备强烈推荐软毛牙刷、美白牙膏、凉拖、纯棉毛巾···半袖、棉袜、内衣裤、秋春外衣···太阳帽、太阳眼镜、防晒乳、皮肤衣···夏天户外睡袋、背包、鞋套/沙地靴、杯子··· 
但是有一点要留意，骑车一定不必耳机，要维持时时刻刻对道路交通自然环境和地理环境的认知，尤其是雨天气温，夏令营，假如碰到坍塌或是山体滑坡一定会听见一些响声，并且这种响声通常非常大，传的也太远，假如维持听觉系统灵敏对提早预测一些情况采取有效的应对措施是很重要的，可以获得充足的反应速度。牛仔裤子实际上倒是不在乎，夏令营价格，无论长裤或是短裤由于骑行裤全是速干面料，打湿了也不会有难受的觉得，上衣外套假如选一件好一点的雨披，轻巧、防沙又防水防雨的好。 
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