住宿
建议在出发前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆通常比较容易客满，抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息，当地民宿、汽车旅馆都可选择。在美加、新澳、欧洲地区还有许多经济实惠且设备完善的露营区，北京骑行，可携带帐篷与睡袋享受露营之乐，组团骑行，此举还可节省旅行经费。
【安全提示】
总的来说，应避免在夜晚、雷雨或浓雾环境下骑行，以免发生危险。女性尽量避mian单独骑行。境外骑行时，旅程中如有突发状况或困难，可向当地jing察局或我国驻外大使guan寻求帮助。
若计划三个月以上的海外单车长途旅行，暑期骑行，出发前zui好做体检，并随身携带常用药品如感mao药、肠胃药等。
5补充水分
无论气温有多低，补水是必须的，很重要。自行车运动是一种耐力运动，排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是zui好的办法。(蜂蜜水，稍加盐)
6补充能量
长距离的骑行使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，因此能量棒成了shou选，而其中zui好zui有效的莫过于美国的宝德能量棒，它是美国国家自行车队，铁人三项，青少年骑行，和中国登山队的必备装备。
7保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生nao震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点
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