阳泉短期健康减肥机构-山西世洋瘦身基地

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减肥是一定要有计划和方案的，参加减肥的人都是想要能够尽快地将自己身上的赘肉减掉，那么对训练营来说就要能够根据不同人的身体情况来进行不同的方案制订了。在选择训练营的时候就要考虑到这一点，看看是否能够提供量身定制服务，是否能够提供更多健康指导，让减肥的人士们能够坚持下去。

每个人的体质都不同，其所属的肥胖体质、身体潜在的减肥风险、适合的有效减肥运动、相应的减肥食物都各不相同，各有讲究，对症下药才是减肥成功的关键。

看训练营的价格和服务。在选择训练营的时候要对比好服务项目和价格，是否值得这个减肥价格，保障自己的减肥效益。

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减肥期间应该怎么控制饮食？

减肥期间应该怎么吃，首先脂肪、蛋白跟碳水，是身体必需的三大元素是，缺一不可。碳水的补充可以保证身体的运转动力，而过量的碳水会升高身体血糖，分泌胰岛素导致脂肪加速合成。

蛋白可以促进肌肉的合成，身体分解蛋白也需要消耗更多的热量跟时间，而脂肪可以保护，为身体提高脂肪酸，促进维生素的吸收跟消化，保证身体的运转。因此，餐除了控制热量外，均衡营养也是十分重要的。千万不能节食减肥哦。

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减肥训练营的基本原理，就是用中小强度、全身性有氧运动，和合理健康饮食达到瘦身效果，兼必要的心理指导来辅助效果，总的来说至少应该包含运动课程、营养膳食、心理健康等内容。

与节食、减肥药，私练、私教等方式仅仅偏重于一个方面不同，减肥训练营在关注吃和动之外，还涵盖了心理因素和生活习惯。

毕竟胖子不是一天吃成的，有惰性要对抗，有生活习惯要推倒重建，对毅力的考验是艰巨的，心理的指导是刚需。而且考虑到反弹问题，减肥营所教的，一般都是可以坚持下来的，即便是离开营地之后，也是可以自己练习的。

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