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臀部拉伸

身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

小腿拉伸

将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度，膝关节伸直，脚跟压向地面，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

面向器材，向前跨出适当距离做弓步，脚尖和身体方向一致，双手抓住杠杆保持稳定，后腿伸直，脚跟压向地面，然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身体侧向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿脚尖和身体方向一致，将髋部向前下方压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

髂胫束拉伸

身体侧向器材做后交叉状，牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上，支撑腿同侧手向对侧按压髋部，髂胫束有有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

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视频作者：株洲红枚体育器材有限公司

单臂固定式篮球架尺寸： 臂展：120-225cm 高（）：305cm材质：地埋式，直径:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面处理:静电喷涂， 基本配置:三支点，光滑玻璃篮板﹨弹性篮圈.。固定式单臂篮球架优点：①安全防爆的钢化玻璃篮板篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作，外围为铝合金框（坚固耐用）。规格180*105cm.，具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。②安全稳固采用高硬度无缝钢材焊接而成。臂展越长越可以在有限的距离，避免人的惯性撞伤。预埋件为60*60*100cm混凝土凝固，稳固性较好。表面采用静电喷塑工艺，具有防锈蚀，耐氧化，不掉漆，不退色等优点。另配有高弹性的比赛篮筐，适合各种的篮球比赛。

结构原理：电动液压篮球架采用微电脑控制系统，设有篮球架升降系统、电器、液压系统。使用时电机接通220V、50HZ单项电源即可启动，带动油泵，经微电脑控制系统进行“功能”转换，油缸随即产生伸缩运动，从而使球架立柱升降和走轮。

规格：篮球架伸臂3.25m，篮圈上沿离地面3.05m，球架底座尺寸：长2.5m x宽1.3cm x前高0.85m x后高0.55m，产品适合国际赛事。篮球架适用场地至少37.5m。

但关于其他一般健身房而言，咱们给出的主张是这样的。

另外我们在购买的时候摇一下，目的就是检测户外健身器材质量，查看它们起来是否顺手，并且从中挑出一些毛病和使用不对的地方，让生产家进行上面的改进，我们是顾客有权利让为我们服务，我们也趁机查看下他们对于我们的，对于那些对我们不好的家我们是坚决不合作的。

株洲独臂篮球架厂家 不同之处：站姿下拉可以改变你在凳子上的坐立的锁止训练状态，从而需要更多的力量去完成动作。

检测发现，由于轴承直径过小，承载能力差，无防尘防水结构，使用不到一年就损坏了。

有可能使用一段时间之后就能在使用了。中端的产品是合适我们的，因为它们的做工相对来说也是比较好的，并且价格也有很大的浮动空间，只要大家能够多几家相关采用择优录取的方法选择就可以了。毕竟市场当中还有很多的生产家，多一家不多少一家也不少，选择自己舒心的并且适合自己的才是上上之选，希望大家能够记住这些地方，因为它会更您带来帮助的。

篮球架的生产和质量问题，希望对您在采购这些产品的时候有所帮助。首先在采购篮球架的时候要查看它的焊接工艺，决定了它质量的好坏，所以说很多生产家都会标明采用的是哪种焊接工艺，焊接的质量究竟怎么样等详细说明。

株洲独臂篮球架厂家 健身会大量的流汗，所以身体中的维生素就会随着汗水流失，运动后多吃一些含维生素的食品，如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。如果不及时的补充，室内健身设备厂家，身体就会感觉非常的疲劳，所以应该吃一些含有维生素高的食物，例如猕猴桃，橙子，苹果，柚子这些水果都是适合健身之后吃的，而且健身后应该和一大杯温开水，不要太凉也不要太热，这样可以补充身体流失的水分。轴类零件选用碳素规划钢连接件选用五角不锈钢螺丝、螺母；强度比一般连接件高，并且需选用工具才调拆开，防盗性能好，产品规划材料选用环保工程塑料。