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湖北中医药大学中医临床学院

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湖北**药大学,建系于1972年,是湖北**药大学成立早、历史悠久、办学层次高的院系。是**l**药***确立的**药国际交流合作(教育)**基地,**专l业,**推l拿,**药学都是**学科以及科研实验室,在****药l***中国**药研究促进会的大力支持下,特成立湖北**药大学****培训中心,......

中医康复理疗-湖北中医大学临床学院-中医康复理疗培训班

产品编号:100106873755                    更新时间:2024-12-18
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中医养生饮食注意:

凉吃有益:热食可增加人体热能,吃冷食要先经过热化才进入消化过程,因而能消耗掉一部分热量。就是说,冷吃耗能,特别身体较胖者在炎热的夏季更应多采取凉食。但应注意凉食不能过冷,过冷的食物刺激胃肠。

多吃多动:虽然暴饮暴食不利于体重稳定,但有不少人难以避免,怎么办呢?合理的办法是牺牲下一餐,以抵消上一餐摄入的过多热量。为了不影响健康,以牺牲晚餐为妥。一来偶尔饿一顿对人体无碍,二来晚上入睡后消耗的热量很有限。而zui根本的办法是多运动,研究表明,胖人与瘦人在夜间消耗的热量大致相等。关键是在白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以至热能积存转化为脂肪。

少食多餐:将同样多的食物分成五次以上吃,中医康复理疗培训班,比起一日三餐,养分摄取不受损失,但体内产生热量要少得多。有关调查资料显示,每天进餐少于三次者,57.2%患有肥胖病,51.3%胆固醇增0高;进餐五次以上者,肥胖的发生率为28.8%,中医康复理疗师培训班,胆固醇偏高者仅为17.9%。原因在于,每餐进食量减少,可降低血中胰岛素水平,从而增加脂肪酸燃烧。







    是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,中医康复理疗,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是很重要的内容,为人体养生之根本。中医学把人身重要的物质与功能活动概括为精、气、神,中医康复理疗学习,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前,《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理,就像一个永远也挖不完的宝库,值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三法宝。







湖北中大学培训

养生学概论(传统养生学基础理论、传统养生方法介绍)

传统文化养生学(易学养生,道家、佛家、儒家思想养生)

学(基本知识及诊断基础、的中学基础、中医体质养生)

中医经络学(中医按摩、中医针灸)

中华养生功法(五禽戏、八段锦、太极拳等)

中医技能(传统养生保健理论和实操手法、传授和实训)

现代营养养生学(现代科学养生的基本理念、日常营养指导、预防医学与养生等)

中华自然疗法法(五行养生、中医食疗、排0毒细胞疗法)

中医美容养生(美容、减肥、祛斑、祛0痘、抗0衰老)

中医诊疗技能(中医手诊面诊、刮痧、拔0罐、放血疗法)






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