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12、乒乓球接发球技术之冲接        　

　所谓冲接，指得是冲弧圈球。这是当前乒乓球运动中常见、重要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于抢攻，其用武之地比较宽。而要强调的是:冲弧圈球发展至今，有两点值得大家重视：一是弧圈球向爆冲发展与运用，球友应该认真去学习掌握。其动作要领，在前一篇已经讲过了，在这里就不再介绍了。二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量。       　　其运用原则是能冲接的，就不要搓、撇。否则，将会造成被动。在运用冲接技术时，不要拉手过大，俱乐部用乒乓球发球机，手臂向球台*近，抬高，击球点一般在台面以上。脚要拔起来，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。由于这种球，比短球还长一点长，比长球还短一点，刚刚出台，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量，一定要有突击性。这样才能达到冲接的目的。

发球方法６．反手发下旋加转球与不转球

（１） 特点作用：相比于正手“转不转” 发球，更注重落点变化， 多为直、横拍两面攻打法的选手所采用。

（２） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕内收，发球机， 以球拍远端（拍头） 触球，击球中下部向底部摩擦；反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转” 发球。

反手发下旋加转球与不转球

（３） 注意事项：发至对方正手位的短球多以不转为主，发至反手位的长球则多以加转为主。“转不转” 发球在落点上力求长短分明，切忌发出半长不短、旋转反差不大的球。

前屈后伸

两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健的做腰部充分的前驱和后仰各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

转跨回旋：

两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰部为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后其按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，选择的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分前仰后合。

交替叩击：

两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，陪练型乒乓球发球机，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

双手攀足：

全身直立放松，两腿可微微分开，先两手上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的程度。稍停片刻，随即身体前屈，战术型乒乓球发球机，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10次～15次。注意身体前屈时，两腿不可弯曲，否则效果不好。老年人弯腰时动作要慢些。

拱桥式：

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后脑勺为支点（5点支撑），用力将臂部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放置胸前，仅以双足和后脑勺为支点（3点支撑）来进行锻炼，每次课锻炼10次～20次。