




睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸,心肺功能增强。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按揉内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时采用仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时较大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,潍坊冬病夏治,订购!
抖身治慢性的病抖一抖躯体,在气功中叫养生做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振羽翼、浑身颤动,用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯。具体方法:挺胸直立,两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。全身放松,冬病夏治膏药,其速度由缓慢而逐渐加快,幅度以自我感觉胸肌振动为度,不宜用力过猛,以舒服为佳。时间3 ̄5分钟,亦可适当延长。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,订购!
五行人养生
木行人:大麦补肝阴养生茶饮食调养:宜多吃具有健脾益补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,冬病夏治方子,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,健脾的功效。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药欢迎新老客户来电咨询,订购!
冬病夏治三伏贴-潍坊冬病夏治-本草堂医药公司(查看)由潍坊市本草阁大有限公司提供。潍坊市本草阁大有限公司是山东 潍坊 ,服务的见证者,多年来,公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针,满足客户需求。在本草堂医药领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈,共创本草堂医药更加美好的未来。