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2.阅读学习时，什么样的姿势是正确的？

     持续、近距离用眼易诱导近视形成。阅读时，要保持合理近处用眼距离，建议大于30厘米用眼，相对越远睛越好。书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，咸阳职业高中，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

      3.传统穴位眼保健操有什么作用？

      传统穴位眼保健操是根据中医的、穴位，结合体育综合而成的一种疗法。规范的眼保健操，可以通过眼部周围的穴位，达到刺激神经、促进眼部血液循环、松弛眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。做操时，注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以感觉到酸胀感为宜。临床研究表明，与不做眼保健操相比，做眼保健操可以改善主观视疲劳症状，有助于延缓近视的发展。

2017 届文史侯静恬：学思践悟，咸阳职业高中找那家，书写华章

侯静恬，咸阳高新职业学校2017届文史状元，成绩552分。

在 2017 届的学术星空中，侯静恬宛如一颗璀璨夺目的文史之星，闪耀着而迷人的光芒。作为文史的他，以非凡的才华与不懈的努力，铸就了一段令人赞叹的学术传奇。

侯静恬对文史知识的热爱犹如熊熊烈火，在浩如烟海的历史长河与博大精深的文学世界里尽情遨游。课堂之上，他专注聆听，每一个观点的阐述都能引发他深入的思考，如同一把钥匙，开启一扇扇通往不同历史时期与文学境界的大门。无论是古老的华夏文明，还是世界历史的多元画卷；无论是经典的诗词歌赋，还是深邃的文学理论，他都能信手拈来，侃侃而谈，展现出深厚的知识底蕴。

他的学习之路绝非坦途，但他凭借坚韧不拔的毅力和对知识的执着追求，一次次跨越障碍。在面对复杂的历史事件分析或晦涩的文学作品解读时，他总是沉浸其中，查阅大量资料，咸阳职业高中招生，反复琢磨，直至融会贯通。这种刻苦钻研的精神，如同灯塔，为他在知识的海洋中指引方向。

侯静恬，这位 2017 届文史的杰出代表，咸阳职业高中地址，不仅是咸阳高新学校学生的，更是众多学子学习的楷模。他用自己的行动诠释了对文史的热爱与敬畏，激励着后来者在知识的道路上奋勇前行，去探索那无尽的智慧宝藏，书写属于自己的辉煌篇章。

近日，综合防控儿童青少年近视宣讲团在2023年6月发布的《近视防控三十问答》基础上修订形成了《儿童青少年近视防控三十问答（2024年版）》，科学指导儿童青少年近视防控，回答广大学生、家长和社会关心的儿童青少年近视防控预防类、常识类和干预矫治类问题。一起来看——》，科学指导儿童青少年近视防控，回答广大学生、家长和社会关心的儿童青少年近视防控预防类、常识类和干预矫治类问题。一起来看——

     一、预防类

      1.为什么多参加户外活动，可以有效预防近视？

      科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是有效、的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。