







提示
如果转动不易,可以把右手绕过下巴紧贴于左耳以帮助完成动作,往左侧转动时,则为左手贴于右耳。
抬头低头
做法
上半身挺直,头部向后仰,并停留10秒,再转回正常的姿势。这样可以运动颈部和后颈肌肉,舒缓热敷肩颈贴,还可避免长期低头导致的双下巴。
再做低头运动,头部向下,并停留10秒,再转回正常的姿势。
?舒缓肩颈疼痛伸展操
肩颈疼痛时,可以做舒缓疼痛的伸展操,以运动到肩颈从而达到舒缓效果。
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如此反复,很多朋友就会给自己安排那「痛并快乐」的活动了,找个不太忙的工作日提早下班,店一趴,41度热敷肩颈贴,小半天的工资没了。
肩颈问题不是突发性的疾病,热敷肩颈贴,很多时候是因为日积月累的肌肉劳损造成的。
虽说一时一时爽,但这终归是一种「被动」的缓解方式,还是小半个月才能来一次那种,指望它解决堪称「」的肩颈问题,可能吗?
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天柱穴其实就在我们的颈椎两侧,位于后头骨正下方凹处,如果有落枕的话,这个穴位也是十分有帮助的。当我们把头左右看时,其实也能够到此穴位。
如果颈椎不通造成的头晕目眩,41热敷肩颈贴,在芳香疗法领域,我们将薄荷精油涂抹在天柱穴和颈椎两侧时,就能得到立即缓解。
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