大米饭的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一，在每百克大米饭中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
??我们去买大米时一定要注意，现在有一些不少商家为了追求利益会把陈米当新鲜大米卖，今天小编就教大家如何识别。
虽然说吃陈米没有什么害处，但是也没有一点好处，因为大米里含有脂肪、蛋白质、淀粉，这些成分都会因为储存的时间而受到影响。而且时间一长，大米的品质就下降，煮出来的米粘度、质感都不如从前，米的香味也没有了。
那么我们要如何识别呢？其实方法很简单，我们只需一张纸巾，把大米放进去，紧握十几秒，十几秒后我们打开看看纸巾，如果出现了星星点点的油渍，或有淡黄色的油渍印记，就很有可能遇到陈米。
东北大米的原因是什么？
东北人肯定是觉得东北大米好吃，南方部分朋友也觉得东北大米好吃，东北独有的黑土地种植出全地区很好的大米，东北五常大米更是誉满天下，曾经是清朝独享的御贡米。对饮食非常挑剔的慈禧太后更是多次提起“非此米不能尽食”。而现在，东北的五常大米也被《舌尖上的中国2》誉为中国很好的大米，那是什么原因造就了五常大米的品质呢？
东北的气候条件下4月份是不能直接种植的大米，东北黑龙江这里种植水稻都是先用大棚播种，育出幼苗之后要等到适合自然生长的时候，移植到水田当中，东北辽河松花江黑龙江等地水域丰富，非常适合种植大米，水稻可以分为籼稻和粳稻、早稻和中晚稻，糯稻和非糯稻。中国东北三省都是粳稻，适合种植的水稻品种有：吉粳、丰优301、吉开318、9934、430、五优稻等。北方都是大家所熟知的五常大米其实就是稻花香2号水稻。
黄河以北大部分都是粳稻，长江以南大部分是籼稻，籼稻米粘性较差、粒型长而窄；粳稻米性粘、米粒短而圆，但五常的稻花香和长粒香属于长粒型大米。优良的品种加上东北肥沃的黑土地、的水源、高温差让大米更香更甜，大米评测指标还包括蛋白质、链淀粉、新鲜度、硬度、弹性等一系列指标
五常大米哪家好是怎么生产出来的
初夏，气候转热，万物茂盛，正是耕种的时机。白居易的古诗这么写道：“田家少闲月，五月人倍忙”。田间地头，只见农民忙着耙田、翻地、田间地头一片繁忙景象，此时正是民乐耕种插秧五常大米哪家好的旺季。民乐农耕活动，还大量地保留着原始的习惯，原始的农耕，一言以蔽之就是“精耕细作”。插秧的季节，等农田便攒足了水。水盖着细土，福临门五常大米哪家好，两者又相互交融着。再等上几天的浸润，细细的土才变成软软的泥。这样的水田，泥水交融，细腻而均匀。
插秧季的黑龙江五常，勤劳的人们，正在用满怀的喜悦将它们安放在这五月的天，格外晴朗，香满园五常大米哪家好，那一望无际的水田中，等待的是秋天的再次遇见。可能对于许多人来说，五常大米哪家好插秧已经很陌生了。但我们依旧会怀念，童年时期，脚踩泥巴，伸手水田插秧的时光的走着，平整出一片镜子般的水田，水面倒影着蓝天白云、辉映着青山绿树。 五常大米哪家好插秧开始，插秧的人便一手握住秧，一手向田里插下。首行插上六七棵，后面的数量便固定不变，山东五常大米哪家好，就这样慢慢地拉一个长长的矩形来，直到秧苗插满整片田。若站立高地俯瞰这满布秧苗的水田，会发现棵棵秧苗之间，富硒五常大米哪家好，或紧或疏，或近或远排列着像一盘棋盘，冥冥之中仿佛这就是的安排.
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