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一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，塑胶篮球场地面铺设，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，健身器材价格，尤其不要用力过猛。
萍乡市乒乓球台
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一、锻炼身体方面
1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。
2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。
3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。
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对气候的影响天然草坪的坪床是泥沙混合体，人造草厂家，结构中有充分的孔隙可以在灌溉和降水过程中积累水分，起到涵养水源的作用。气候炎热时，草坪草用根系吸收深处的水分，通过蒸腾作用带走周围环境的大量热量，有效降低地面温度，调节一定范围内的小气候。人造草坪的坪床结构由橡胶、混凝土或沥青组成，基本不能起到涵养水源的作用，所以不能降低地表温度，而且其热容量小，导致表面温度大幅高于空气温度，特别是在封闭式的体育场中这一问题更为严重。夏季中午时分，人造草坪场地上可以观察到地表附近的空气有明显的受热扭曲现象。有关实验数据表明，30℃以上的高温条件下，天然草坪的表面平均温度低于气温2℃至3℃，而人造草坪表面温度则高于气温6℃至11℃，且随气温升高，人造草坪表面温度上升幅度要明显高于天然草坪。在夏季，人造草坪表面温度很高，如果此时使用者与其发生比较激烈的摩擦，新余市人造草，硅PU篮球场地面铺设，接触部位的皮肤将受到严重的伤害。终产物天然草坪所产生的枯草残体在坪床泥沙中的微生物的分解作用下，转化为有机质重新回到土壤中。终剩余*毒、无害的泥沙混合体，可以向其中添加有机质改良后另做他用。
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