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怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

中庸是大道，所以生活中很多地方都能体现出中庸。

很多朋友见过这种三车道，那请问——你在哪条路上？

居中而用，肯定是中间。

有比你慢的，你可以从左侧加速超他一下。

车出了状况，你可以去右边避让一下。

在中间，你能根据情况加速或减速，有左右两种选择，这样才有反应的时间以及缓冲的余地呀。

换成篮球不也是如此么？

你能力更强，更适合当老大。队长你来做，我给你辅助。

你能力不行，我就暂时顶上去。队长我来，你做精神。

队友没找到进攻手感，我多攻一攻，带带你们节奏。

都找到比赛感觉了，我多传传球，尽可能让你们发挥。

我状态不好，就做多防守，干点苦力活。

我小宇宙正盛，那就当仁不让，承担重任。

只要我始终保持中正的位置，那就可以随时切换“版本”，根据需要而“用”嘛。

再比如篮球规则。规则是中，尺度是用。在这个基础上，规则不能变，但临场尺度要适当改变。“有利无利原则”么，“球手一体精神”么，都是这样的。如果真的照本办事，篮球是一项不可以有身体接触的运动，那有什么意思？

当然了，裁判收钱吹黑哨那就是另一个故事了。

但你说坏教练一定没学生吗？吹黑哨就一定没人再找他吗？也不是，但相信我，他们坚持不了太久。因为也能成功，但不能长久的成功。

所以得到，中庸的根基是中正，只有这样才能有长久的有“用”。

咱常说“权衡利弊”——衡，epdm球场地面铺设，是秤杆。权，是秤砣。秤杆是“中”，秤砣是“用”。权衡利弊翻译成白话就是“把你能得到的和要损失的，上称幺一幺”。但是请注意，秤砣和秤杆不能。不然你这单做的成，下一单就不好说了。这年头没人是傻子，上当一次、两次，还能有第三次么？

所以很多商家发的那些广告语什么的，我看了想笑——他们从自己的角度出发，然后站在自己的立场上说顾客的得失。那等于什么？各路商上来先把秤杆给做了文章，“中”没了，那后面怎么“用”都是偏的。