海燕式方管篮球架 臂展：225cm 钢材：主干钢材厚度5.00mm，钢，主管口径18cm*18cm 篮板规格：钢化透明玻璃板（铝边、夹胶）1800*1050*13.00mm（长×宽×厚） 颜色：蓝色(可调配) 方便使用，坚实牢固，篮板采用国际通用高强度安全钢化夹胶玻璃篮板，透明度高，不易模糊，耐候性高，圆管篮球架篮板定制，安全度高等特点。工艺颜色鲜亮外表美观、硬度好，不易退色。
健身的促进让更多的人加入运动的行列，篮球为当下时尚的运动更是备受人们喜爱。篮球架是篮球的器材，也是目前应用的多的一种运动器材。个人、学校甚至是公众场合处处可见，圆管篮球架篮板价格，应用如此之多的篮球架价格方面我们该如何评判，或者是选择上该参考哪些。
1.篮球架的主杆：方形钢管直径为165mm（移动炮式篮球架的主杆直径为75mm）
2.篮球架的移动底箱：钢板制成，尺寸为：30cm（高）*100cm（宽）*180cm（长），底盒里装负重物，以保证在使用时的稳定性
3.篮球架的主杆与篮板之间的拉杆：两根圆形钢管与主杆形成三个三角型，保证篮板的稳定。
4.篮球架的主杆与底座之间的拉杆：圆形钢管两个与主杆形成三个三角型，保证整个篮球架的稳定。
5.篮圈：元钢制成达，内径450mm 性能上要求偏低。价格合理，应用比较广泛
一套篮球架多少钱，价格影响因素有很多，该如何评定需要依据实际需求。
别瞧不起小区里的健身器材，拉伸和力量训练都能用得上！
户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练，
相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪。
其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。
如何巧用室外健身器材锻炼腿部力量
室外器材在小区、公园、健身步道随处可见，跑友充分利用了吗？跑完步后利用这些器材进行拉伸和力量训练，其实大有裨益。
肋木架半蹲
选择适当距离，背对肋木架，双脚与肩同宽，双臂重叠抱于胸前。保证上身挺直，缓慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。此动作有效的锻炼臀部和大腿力量，圆管篮球架篮板，有利于膝盖稳定。每组12次，做2组。注意慢慢向后下蹲，臀部轻碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。
肋木架静立髋外展
身体直立，侧向肋木架，一腿抬起顶在杠杆上（避免顶在膝关节上），同侧手放在杠杆上稳定身体，做静力性髋外展（侧向抬腿）动作，也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作，主动发力即可。支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量，有利于保证膝盖在落地时的稳定。每组30s，做2组。
肋木架提踵
双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。
单腿提踵
与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，圆管篮球架篮板报价，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。
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