富含维生素C的食物：维生素C可以减弱光线与氧气睛晶状体的损害。常见的有樱桃、酸石榴、红/黄辣椒、柿子、青花菜、西红柿等。蒸汽热敷眼罩长时间的用眼无疑会给眼睛带来巨大的伤害。因此，蒸汽热敷眼罩代工，我们应该避免长时间连续用眼，合理安排休息时间，避免眼睛过度疲劳。在日常工作和学习中，每隔一段时间采用20-20-20原则，蒸汽热敷眼罩，即每看屏幕20分钟，注视至少20英尺（约6米）外20秒钟或者目视远处或闭眼休息5-10分钟，以缓解眼睛疲劳。
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户外活动很重要，沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视。孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。蒸汽热敷眼罩
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电子视频要严控，过早使用眼损伤。在学生眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议孩子们尽量避免接触和使用手机、电脑等视频类电子产品。蒸汽热敷眼罩
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