防守端，你保持好你的位置，少犯规，有余力了去帮助队友协防。挡好人抢好篮板。做到不犯错就行。
五，如果你行有余力，你就要像一个竞争者一样思考。对方强在哪里，我们强在哪里，你的对位者的优劣势怎么样？你队友的优劣势在哪里。你要像教练一样通盘考虑。
所以，总的来说，我觉得你首先要明白球队的---体系，然后明白你的角色，然后你只---做几件符合球队需要的事，把它做到你能做到的好就行。关键的关键，还是多和教练沟通，多提问，让他指导你，还有请教你的队友。
后一点，在球场上调整好心态，---做你自己的事，不要紧张。
有什么比较有效率的方法提高自己的篮球意识
但我觉得有这么几个原则，
一，原则。篮球的目的是胜利，胜利分为进攻和防守。这句话很简单吧，你要考虑，在进攻和防守上你能做什么。
二，弄清楚你自己。你的优劣势是什么，你在球队中的定位是什么？问问你的教练，和他多聊聊。摆正你的心态，把自己的角色扮演好。
三，一开始只---做两到三件事。比如你弹跳好，速度快，塑胶球场地面厂家，防守好。你只---于冲抢篮板，跑快攻，和盯死你的对位者。其他---，把这几件事做好，塑胶球场地面，就是对球队的帮助了。
四，这个需要你对比赛的理解。你说拿到球不知道怎么办，其实原则就是，寻找好的进攻机会。什么是好的进攻机会？这个需要你大量看录像和实战。如果你持球能力不行，就把球往看上去防守压力小的队友处传就行了。如果你的防守压力小，那就--
当今社会发展迅速，人民普遍生活质量提高，但压力也随之而来。生活压力、工作压力、学习压力等等方面给日常生活带来了各种各样的困扰，这些因素总需要寻求一些放松的方法和发泄方式。而有效的方式就是通过锻炼，大汗淋漓中消除各种压力，忘记所有的困难。有的人选择健身房，有的人选择体育馆，不要忘记，我们还有一项非常好的运动方式—打篮球！随着篮球运动的普及，越来越多的地方开始建造篮球架。根据不同的需要和场地选择篮球架的标准也不同。对于篮球架厂家的选择应该遵循哪些标准？让我们看看以下内容。选择篮球架厂家主要取决于需求、场地，室外篮球架也可以选择与室内相同的篮球架。而外篮球架当属仿液压篮球架，可以升降，外观大气，使用寿命长，是室外档篮球架！确定好我们用什么篮球架之后，就是篮球架厂家的选择了，请记住，遵循以下几点规则，不说完全正确，但是可以确保买到的篮球架质量九不离十！一、篮球架厂家琳琅满目，对于厂家资质必须要看好，看一下营业执照上面的经营范围开头是生产还是销售，如果开头两个字是销售，那就说明这个公司只是一个“中间商”。二、实地考察：如果有时间，硅PU篮球场地面报价，好还是到篮球架厂家来进行参观考察，毕竟我们的眼睛不会欺骗自己。三、这一点非常重要，除去上面两点原因外，一定要找个的业务员！因为再大的公司新销售员也是一直存在的，而一些企业老总即使接到客服电话也会下发到业务员手中来对接，所以不如自己索性直接找到一个比较的业务来得靠谱一点。 次数用完API KEY 超过次数限制
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