取干50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡20分钟后再加水泡脚也可。
泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治感冒、关节病、类、咳嗽、、。
② 艾草加红花可改善，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，十八味泡脚凝珠加工，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、温疹。
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加花椒花椒水泡脚可以解乏，泡脚凝珠加工，我们长时间的走路，双脚经常会感到酸痛。这时候可用一盆热水，加一小把盐、一撮花椒，用热水泡脚20-25分钟。脚乏能得到极大的缓解。并且因为属真菌引起的常见，这时候使用花椒水泡脚就能预防。这是因为在人的足部存在着人体各脏腑相对应的反射区，用药汤浸泡或这些反射区，就可以使全身经络疏通，血脉流畅。4、加艾草作为一种功效的中药，性温，有祛除体内寒气的作用。在寒冷的季节，人容易因为寒气的侵袭出现，可以用泡脚，来驱赶寒气，促使身体发汗。用水泡脚能够发汗，有提升身体的作用。中含有的挥发油黄酮类物质，是一种杀菌效果良好的物质，可以抵御各种病毒的侵害。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，草本泡脚凝珠代加工，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，超浓缩泡脚凝珠加工，预防热，让人精神振奋，增进食欲，。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
、要调整好泡脚水的温度。
一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但好不要超过45度。
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