<b>株洲健身器材、</b><br /><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>针对常见的公共株洲健身器材，该如何使用以及有哪些注意事项:</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度，同时有助增强功能。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:双手紧握横杠，防止摔下受伤。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>3.平衡滚筒:可增强功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人身、、易晕车或晕船者不能使用该器械。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>基本不建议老年人使用该器材锻炼，掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说，摔一跤，汩罗移动篮球架篮板，很可能就此难以再站起来了。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>4.旋转健腰器:活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>5.腰背--器:--腰、背部肌肉，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。人体紧靠--器，上下左右缓慢运动。该器材比较适合老年人。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:用力适中，动作要由缓到快。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>6.跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>7.单人健骑器:锻炼手脚协调能力，增强和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，移动篮球架篮板零售，双足踏稳，时间不宜过长，20分钟以内。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>8.划船器:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，还具有模拟划船的乐趣。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-family:KaiTi_GB2312;font-size:14px;'>注意:坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉伤等。</span></p><p style='text-indent:2em;'><br /></p><div id='div_zsDIV&#
39;></div> <br /><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>锻炼全身综合机能及平衡意识。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。<br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162959_8297_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162951_0626_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924163001_3174_zs_sy.jpg' /></span></p><p style='text-indent:2em;'><p>注意：两手应紧握扶手，移动篮球架篮板供应，振荡频率不应过快过大。</p><p>户外健身器材之健骑机</p><p>锻炼手脚协调能力，健身器材，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。</p><p>方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，湘潭市户外健身器材，株洲市篮球架，两脚踏牢踏板，健身器材游乐设施，脚向下蹬，同时手向后拉。</p><p>注意：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。</p></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>一、户外健身器械锻炼的基本原则</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>（一）因人而异</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>（二）循序渐进</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>（三）持之以恒</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>（四）健身发展</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'>二、户外健身器械及科学使用方法</span></p><p style='text-indent:2em;'><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162942_0928_zs_sy.jpg' style='font-size:14px;text-indent:2em;' /></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:14px;'><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162944_7291_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162944_9787_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162939_2069_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162941_0008_zs_sy.jpg' /></span></p><br /><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:16px;color:#333333;'><p>株洲红枚体育有限公司位于湖南省株洲市芦淞区枫溪大道211省道 ，320、1815国道相邻，交通十分便利。</p><p>公司主营: 硅pu球场、环氧地坪、塑胶跑道、球场围网、人造草皮、PVC地板、篮球架、乒乓球台、儿童组合滑梯、灯柱、株洲硅pu、旗杆、网球柱、体育器材、健身器材、 乒乓球台、幼儿娱乐设施等。</p><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162949_0035_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162949_5183_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162959_8297_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162951_5774_zs_sy.jpg' /><br /></span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:16px;color:#333333;'>何为全民健身路径？</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:16px;color:#333333;'>小区里、河边、公园里有一道亮丽的风景，你注意到了吗？那是一些色彩亮丽的健身器材，经常会有爷爷奶奶或爸爸妈妈带着小朋友在那玩耍。你带过你的父母、孩子或者你自己曾在这些健身器材上锻炼过吗？你知道这些器械叫什么吗？</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:16px;color:#333333;'>这些健身器械有一个名字，它叫“全民健身路径”。“健身路径”兴起于20世纪80年代欧美经济发达国家，多设在环境较好的公园、绿地、河边等处，每隔一段距离安装一种运动器械，移动篮球架篮板批发，各种器械之间有小路相连，是通往健康的道路。因为其适合广大群众锻炼身体，故称为“全民健身路径”。</span></p><p style='text-indent:2em;'><span style='font-size:16px;color:#333333;'><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162943_6528_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162943_9180_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162942_0928_zs_sy.jpg' /><br /><br/><img src='https://img301.dns4.cn/pic/292747/p4/20190924162941_7964_zs_sy.jpg' /><br /></span></p><p style='text-indent:2em;'><p><br /></p></p> <br /> 移动篮球架篮板零售-红枚体育(在线咨询)-汩罗移动篮球架篮板由株洲红枚体育器材有限公司提供。株洲红枚体育器材有限公司坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。红枚体育——您可信赖的朋友，公司地址：湖南省株洲市芦淞区枫溪大道燎原村，联系人：罗功书。
