深色蔬菜较好占到蔬菜总摄入量的一半。首先鼓励选择新鲜和应季蔬菜，以免储存时间过长，造成一些营养物质的流失。另外，在条件允许的情况下，尽可能选择多种蔬菜食用，经开区快餐配送，应特别注意选择深色蔬菜(如深绿色、红色、桔红色、紫色蔬菜)，使其占到蔬菜总摄入量的一半。健康的身体除了来自日常锻炼，工厂快餐配送，和饮食也息息的相关。每天的餐谱中除了需要包含的荤菜外，附近快餐配送，蔬菜的占比也非常重要。不同的蔬菜营养价值相差的很大。只有选择不同品种的蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每人每天摄入多种蔬菜的300克-500克。
选择快餐配送的好处：中午下班后，你不用到快餐让去排队了，不用下楼被太阳晒了。这样不仅工作的时间节约了，而且免受紫外线对于皮肤的伤害。快餐配送拥有各种美食，汤汤水水，荤素搭配，一个套餐，至少可以吃到四种以上的不同食材，满足了对营养的需求，也改善了平日单调饮食带来的乏味感。选择快餐配送的吃法：吃快餐的时候，一定要吃主食哦，我们品犇的主食是白米饭，东北大米，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。一份好的快餐不仅可以满足你身体所需要的营养，而且还可以对于下午工作的发挥起到很好的作用。
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