健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美zhi腰机,杠铃,哑铃等。
1、划船器。是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
2、健步机。脚蹬踏板,手扶把柄,在等动量设计的液压阻力器控制下,可以模拟登山路或是爬楼梯,调速自动,上下自如。
3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中简单常用的一种。
4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计,藉由自然摆动的方式,让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。
5、杠铃。是一种训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。





公司主营: 硅pu球场、塑胶球场,环氧地坪,塑胶跑道,球场围网,人造草皮,PVC地板,悬浮地板、EPDM颗粒,篮球架,乒乓球台,儿童组合滑梯,灯柱,旗杆,网球柱,体育器材,健身器材,幼儿娱乐设施等,均厂价直销,工程包工包料,一条龙为您服务。
弹振压腿
方法:
单脚站立将另一腿伸直放于杠上,株洲市健身器材,双手向前拉杠或脚尖,身体随之向前伸展,两腿交替锻炼。
功能:
拉伸腿部韧带、伸展腰部,消除下肢和腰部疲劳。
注意:
1.患有腰椎病的人士不宜使用。
2.运动幅度应适宜,不宜过大,以免拉伤肌
户外健身器材的功能及锻炼方法一:腿部器功能:下肢肌肉,增强腰部柔韧性,达到舒筋之功效
锻炼方法:单手握扶手,单腿置于上,速度适当的进行前后运动
天梯
功能:增强上肢耐力和灵活性。
锻炼方法:屈臂悬垂,双手握横杠,向下至肘成直角悬垂,以手代步,双手握杠交替前行
太极推揉器
功能:通过转盘上凸点手掌的相应穴位,通经改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经
锻炼方法:面对器械,选择舒适的距离站直,左右手掌同时平放在转盘上,同时有规律做顺时针或逆时针方向转动
双位扭腰器
功能:腰部运动,活动腰部关节,公园健身器材定制,放松腰部肌肉,增强腰部关节柔韧性。
锻炼全身综合机能及平衡意识。
方法:两人分别坐于坐板上,双手紧握扶手,腰部用力使主梁振荡。
注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大。
户外健身器材之健骑机
锻炼手脚协调能力,健身器材,增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。
方法:坐在坐椅上双手握紧手柄,湘潭市户外健身器材,株洲市篮球架,两脚踏牢踏板,健身器材游乐设施,脚向下蹬,同时手向后拉。
注意:操作时应挺胸抬头,双足踏稳。
一、户外健身器械锻炼的基本原则
(一)因人而异
(二)循序渐进
(三)持之以恒
(四)健身发展
二、户外健身器械及科学使用方法
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