







很多人可能会想:我还年轻,偶尔也会锻炼,是不是就不用担心了呢?
其实不是的。健身并不能完全预防,除了锻炼,还需要养成良好的日常习惯。
一个 30 多岁的患者,经常健身锻炼,看上去健硕得很。但平时习惯不好,总是低头玩手机,长期保持着与颈椎生理曲线相反的不良姿势,肩颈贴加工,导致「颈椎反弓」。
明显的表现是没办法长时间坐立,坐车、坐飞机等都会如坐针毡。
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头部缓慢地按书写笔划在空中画米字,或做头部的环绕运动,顺时针转一圈,逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松,还可以起到加快气血运行的作用,达到舒筋的目的,的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎,需在医生指导下进行。肩颈贴

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