1.读书、写字时光线要适度。
2.阅读、写字或使用电子产品时应每30分钟要休息10-15分钟（闭目或眺望远方或进行眼保健操）。
3.看电视时，保持与电视正面对角线6-8倍的距离，每30分钟休息10-15分钟。
4.不揉搓双眼。
1.不熬夜，儿童要保证充足睡眠（10小时/天）。
2.尽量减少使用电子产品。
3.多参加户外运动，遮光眼罩报价，大量数据证明，正常日光下每天2小时以上的户外运动，可有效预防或延缓近视发展。
4.少食甜食，不挑食，适量食用维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、鱼类等。中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
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饮食摄入对孩子护眼也很关键，博罗遮光眼罩，儿童需要摄入丰富的维生素A、C和E以及锌、硒等微量元素，遮光眼罩供应，以维持眼睛的正常功能。家长应该给孩子提供多样化的食物，遮光眼罩厂家，如胡萝卜、橙子、菠菜、草莓、坚果等，以满足他们对这些营养物质的需求，注意发育阶段要尽量避免孩子吃过多的“垃圾食品”和高糖食品，这些食品会对孩子的身体和眼睛造成很大的损害。遮光眼罩
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富含维生素A的食物：维生素A有助于人视觉形成，不足可能导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，甚至导致夜盲症。常见的有菠菜、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、韭菜、芒果等遮光眼罩
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