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前面我写了泡脚的文章，大家比较感兴趣，我就再把经验写出来，因为我经常用泡脚的方法帮助调理身体，所以积累了很多的思路，我一个人使用，范围还是有限的，每天有那么多的人在找我，希望我给予帮助，但是我自己的力量还是有限，希望和朋友们多交流我的心得，大家都会使用了，可以广济众人。 我先举个例子。有位京剧名角，是位老大姐，身体很不好，是她的弟子找到的我，我管她的这位弟子叫，是一位出版社领导的妻子，她告诉我这位老师身体很虚，刚刚因为住院了，才出院，想让我帮助调理一下。
秋冬一到，你有没有这样的感受——
时不时关节四肢疼痛、盖着厚被手脚还是冰冷。
多梦，每天都很疲乏，提不起精神
肚子胀气难受，还经常水肿
更是家常便饭，还开始长痘 其实这都是因为天冷，人体代谢减慢，会造成湿气堆积，体内的垃圾无法排出导致的。中医上有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，天冷，脚先凉，作为秋冬“”的养生方式，“泡脚”可谓！ 足浴的历史有数千年，从晋代《肘后备急方》中就记载了分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，可以调节经络，疏通气血、调整脏腑。 图片来源网络 现代医学也表明，泡脚能促进血液循环，打通淤堵的经络，排出，缓解、气血虚弱等各种症状，胜过吃补药！
图片来源网络 不止医生推荐，到处都是们真实自发的分享，泡脚真的成为了“全民养生”的人"！ 你也许也是泡脚大的一员，简单来说：泡脚=桶+水+泡脚料，显而易见，泡脚是否有效，可以说99.999%是由”泡脚料“决定的。
在寒冷的冬天，人们往往在睡觉之前喜欢泡泡脚，有利于促进血液的循环，也有助于我们睡眠质量的提高，但是泡脚也是我们常用的一种重要的养生方式，如果在泡脚水当中加入衣物，对于我们的身体健康是非常有利的，今天就让我们来了解一下泡脚的养生问题吧。（下肢动脉粥样硬化示意图）需要特别注意的是，下肢动脉狭窄或者闭塞的患者，由于局部血液循环不畅，反而会特别容易感觉“脚凉”，千万不要因为“凉”而选择用过高温度的热水泡脚。局部升温会让动脉扩张，向心脏发起“供血申请”，可是血管已经堵住了，血液下不去，只会徒增组织的耗氧量让供血不足更严重，反而有可能加状，甚至坏死。
泡脚是件很好的事情，不仅能够加速血液循环，还能帮助睡个好觉。泡脚还能刺激足部的穴位、反射区和经络，防御各种对人体的侵害。巧妙利用泡脚，对祛除体内湿气有很大的帮助。
1、生姜泡脚
也是划算的方法，就是买一些生姜，直接煎煮成开水，然后用这水来泡脚。
2、艾草泡脚
南方的人们，尤其是渔民，由于常年在水中劳作，体内湿气很重，草本泡脚凝珠代加工，需要经常用艾草泡脚。
3、花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。
4、放醋泡脚
水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、 治，还能促进血液循环、祛除。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
如果我们身体内湿气很重的话会给我们的身体带来很多不利的影响，但是除湿气，人们往往会想到薏米，红豆等除湿的食物。其实像上面介绍的在泡脚水当中加入一物除湿的效果也是非常不错的。并且这些物品都是我们非常常见的，我们的家庭厨房当中就有朋友们不妨一试。
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患者
众所周知，此病属于职业病，常见于久站久坐工作性质的人群，是积年累月的“成果”。这类患者的下肢静脉迂曲、扩张，中药泡脚凝珠代加工，由于自身静脉结构受损，其内血液回流本就缓慢瘀滞，如果再长时间泡脚，由于温度影响血管进一步扩张，这就大大加重的下肢血管的压力；除此之外，部分此类患者血管内还可能存在，在泡脚时下肢温度升高，血管扩张，就会松动甚至脱落下来，一旦脱落就会随着血液一路“引吭高歌”，跑到哪儿卡住了就把哪儿堵住，比如跑到心脏就是心梗，跑到脑里就会引发脑梗，所以，这类也不宜长久泡脚。
泡脚虽然好处多多，但以上2种人群不宜长时间泡脚，尤其是中老年，以免加重病情甚至危及生命，你知道了吗？对于下肢动脉狭窄或者闭塞的患者来说，他们的血管壁上可能沉淀、堆积了很多脂质斑块，这些斑块会让血管变得僵硬和狭窄，严重的话甚至可能完全闭塞，血管就会堵死。一条原本通畅的道路开始拥堵，血液难以顺畅流动，下肢就会出现供血不足。有这个情况的人，腿部会发红、发肿，感觉疼痛难忍。因为腿实在太疼了，泡脚凝珠加工，所以走一段路就要休息一段时间，才能继续走，也就是“间歇性跛行”
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