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2.使用方法:两人相对分坐于跷跷板两端鞍座上,两手紧握把手,双脚自然下垂,一人两脚尖用力蹬地面顺势随横杆向上摇至点,另一人则随横杆下摆使脚尖接触地面时重复以上动作。
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健骑机是依靠双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬,同时将整个身体尽可能向后伸展,然后恢复到初始位置,广州欢乐岛集团,以锻炼上下肢和腰背力量,活动全身各部位关节,并增肺耐力。这项运动很适合经常伏案、颈肌和的人。锻炼时,动作要和缓,不要用力过猛,否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。
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