1、看电视看书等要保证一个良好的间距，正确的坐姿，一次时间不要太长，超过1小时要休息一会，比如说闭眼休息，看看远处或看看绿色植物。
2、不长时间待在黑暗的环境，有一个舒适的光线。
3、不长时间待在室内，多参加户外活动，遮光眼罩供应，眺望远处。
4、生活作息规律，保证睡眠充足。
5、坚持做眼保健操，遮光眼罩多少钱，保护眼睛，。
6、注意个人卫生，不经常用手揉眼睛，勤洗手，个人物品专人，避免。
7、保持一个良好的心态，乐观的生活态度。
8、营养均衡，不挑食，可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜、水果、动物等。
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电视机的对比度太大，遮光眼罩厂家，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，遮光眼罩，长时间观看，眼睛很不舒服。遮光眼罩
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《黄帝内经》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。适当补充一些食物睛大有裨益。如菠菜、甜椒、蓝莓、鸡蛋、猪肝等。现代研究表明，这些食物里富含核黄素、维生素C、花青素、维生素A等，十分适合护眼。遮光眼罩
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