




要清静养神
秋季草枯叶落,花木凋零,秋风秋雨易使人感到萧条、凄凉,勾起优郁的心绪。尤其是老年人容易产生情绪低落,多愁善感。这时候尽量多听一听音乐,或静下来读一本好书,或与好朋友聊天,或到户外散步,这些都能排解苦闷的情绪。中医根据“天人相应”的理论认为,秋天人们一定要保持精神上的安宁,只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响,还要注意不断收敛神气,以达到心境宁静状态。
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表示,膏方的制定因人而异,所需的材料不一样,所以价格也不一样。不是越贵越好,膏方的价值不在价高,而在于对症施治。“有些人认为膏方必须有野山人参等贵重药,其实不然,膏方是否有效,可以量身定做个性化的膏方。”
中医讲求辨证施治,膏方也并非人人适用,应该按照个人的体质科学进补,盲目服用贵重药材,特别是长期食用、混合食用,往往有害无益,破坏人体阴阳的平衡。以虫草为例,艾灸报价,其性偏温,阴虚内热的人就不适合;野山参甘平添温、气血大补,年轻人不宜食用,艾灸,适用于肺虚、老慢支、心脏不好的患者;独参汤用于抢救危重;鹿茸大温,只有严格意义上的阴虚等患者才宜服用。
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顺时针按揉腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之。通过摩擦按揉,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按揉时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按揉,中医艾灸,直到腹部温度明显感到上升。
在家享受四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。
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